Somatisk Terapeutisk Healing (STH) er en evidensbaseret, kropsorienteret tilgang, der tager udgangspunkt i, at meget af vores stress, traumer, sorg og fastlåsthed ikke kun lever i tankerne, men i kroppens cellulære hukommelse, nervesystemets mønstre og åndedrættets rytme.
Et trygt, nænsomt, traume-informeret og professionelt rum, hvor krop, nervesystem og bevidsthed inviteres til at samarbejde om healing – i dit tempo og med respekt for dine grænser.
Arbejdet understøtter kroppens selvregulerende og selvhelende mekanismer gennem bl.a.:
Metoder som terapeutisk åndedræt, blid trance og hypnose, mindful kropsbevidsthed & bevægelse, rystelser, lyd, berøring og energetisk arbejde kan – hver for sig eller i samspil – støtte forløsning af angst, stress, chok, traumer, sorg og kronisk spænding.
Nogle oplever også forløsning af kropslig smerter – f.eks. hovedpine og led smerter.
Målet er ikke at “fikse” dig, i stedet at hjælpe dit unikke system med at huske sin egen evne til at opretholde indre balance, tryghed og vitalitet.
Jeg arbejder integrativt, intuitivt og individuelt – ikke alle metoder bruges i alle sessioner og til alle klienter. Sammen finder vi ud af hvad de rette metoder er for dig.
Hver session er unik og tilpasses dig, din krop og dit nervesystem.
Forløbet foregår i et roligt, trygt og nærværende tempo, hvor der er plads til kropslig sansning, regulering og integration.
Arbejdet tager udgangspunkt i, at kroppen bærer sin egen intelligens og bevæger sig mod balance, integritet, og selvhealing, når den mødes med tilstrækkelig tryghed, tid og opmærksomhed.
Sessionen begynder med, at du lander i rummet.
Vi taler kort om, hvordan du har det her og nu, og hvad der fylder — fysisk, følelsesmæssigt eller mentalt. Intentionen for sessionen formes i fællesskab, med respekt for dit systems aktuelle kapacitet.
Du ligger eller sidder komfortabelt, fuldt påklædt, støttet af tæpper og puder, så kroppen kan begynde at falde til ro.
Sessionen indledes ofte med blid guidning, åndedræts-regulering og somatisk opmærksomhed.
Fokus er på at skabe tryghed i kroppen, så nervesystemet gradvist kan skifte fra alarm- eller præstationstilstand til ro og tilstedeværelse. Her støttes vagusnerven, og kroppen inviteres til at slippe spænding i sit eget tempo.
Afhængigt af dine behov kan sessionen indeholde én eller flere af de før-nævnte metoder.
Du bliver ikke presset til noget. Kroppen viser selv, hvad der er klar til at bevæge sig.
Mange oplever fornemmelser som varme, kulde, bølger af bevægelse, emotionel forløsning, indre billeder, stilhed eller en dyb følelse af at være mere hjemme i sig selv.
Sessionen afrundes nænsomt, så kroppen og nervesystemet får tid til at integrere oplevelsen.
Der er plads til at dele, skrive, stille spørgsmål eller blot hvile i stilheden.
Du kan få enkle, konkrete forslag til, hvordan du kan støtte integrationen i dagene efter — fx gennem hvile, åndedræt, bevægelse eller refleksion.
Reaktioner varierer fra menneske til menneske.
Nogle oplever:
Somatisk Terapeutisk Healing (STH) er traume-informeret, nænsomt og klientcentreret.
Du er hele tiden bevidst og i kontakt med dig selv, og du kan når som helst justere, sige fra eller holde pause.
Dine grænser respekteres — altid.
Nej! Du behøver ingen spirituel overbevisning. Arbejdet bygger på fysiologi, neurovidenskab, kropspsykologi og erfaring – ikke på tro.
Mit arbejde er traume-informeret og regulerings-baseret. Vi arbejder inden for dit nervesystems kapacitet. Overvældelse er ikke målet – et sikkert rum hvor du kan ‘strække dig’ og ‘huske dine egen styrker’ er.
Ja!
Sessionerne foregår i et trygt, professionelt og etisk rum med tydelige rammer, løbende afstemning og mulighed for pauser eller justeringer.
Nej!
Healing sker ikke gennem gen-traumatisering. I stedet for, får din krop mulighed for at færdiggøre og gen-regulere, uden at du behøver genopleve detaljer.
Ja!
Somatisk Terapeutisk metoder er et fantastisk understøttende supplement til både psykoterapi og medicinsk behandling. Jeg samarbejder altid respektfuldt med andre faggrupper mod vores fælles mål – Dig i Balance.
For at skabe klarhed, tryghed og etisk gennemsigtighed er det vigtigt at sige tydeligt, hvad Somatisk Terapeutisk Healing (STH) ikke er:
Somatisk Terapeutisk Healing erstatter ikke lægebehandling, psykiatrisk behandling, medicin eller akut sundhedsfaglig indsats.
Arbejdet fungerer som et evidensbaseret, kropsorienteret støttende supplement og kan med fordel kombineres med anden behandling – men aldrig som en erstatning.
Der stilles ingen medicinske eller psykiatriske diagnoser, og der behandles ikke sygdomme i klinisk forstand.
Fokus er på nervesystem-regulering; kropslig forankring; emotionel integration; restitution og balance; og støtte til kroppens naturlige selvregulerende processer.
Der arbejdes ikke med pres; genoplevelse af traumer; eller konfronterende eksponering.
Alt arbejde foregår i et tempo, hvor dit nervesystem kan følge med, og hvor tryghed, stabilisering og valgbarhed er de primære regulerende faktorer.
Selvom der kan indgå blid trance, hypnoterapeutisk guidning eller ændrede bevidsthedstilstande, mister du aldrig kontrollen.
Du er altid bevidst; til stede; i stand til at tale; og i kontakt med dine grænser.
Hands-on arbejde foregår kun med tydeligt samtykke, og kan altid justeres eller fravælges.
Der arbejdes ikke med uvarslet berøring; overskridelse af grænser; eller autoritets-baseret eller styrende tilgang. Din krops signaler respekteres — altid.
Der kræves ingen spirituel tro, livsanskuelse eller verdensbillede for at deltage.
Selvom nogle metoder kan opleves dybe, symbolske eller meningsfulde, er arbejdet kropsbaseret, regulerende og funktionelt – ikke religiøst eller dogmatisk.
Somatisk Terapeutisk Healing (STH) er ikke en hurtig løsning, der “fikser” dig. Det er et procesorienteret arbejde, der respekterer kroppens tempo; understøtter gradvis forandring; og bygger kapacitet frem for at forcere resultater.
Selvom du støttes professionelt, sker healingen ikke udefra.
Arbejdet handler om at styrke din egen krops intelligens; støtte dit nervesystems selvregulering; og genopbygge tillid til dine indre signaler
Alt arbejde foregår med informeret samtykke; med tydelige rammer; med respekt for autonomi og grænser; og uden manipulation eller afhængighedsskabelse.
Formålet er at støtte din egen modstandskraft, selvregulering og indre autoritet — ikke at gøre dig afhængig af behandling.
Somatisk Terapeutisk Healing (STH) handler ikke om at blive en anden – i stedet om at vende hjem til og være i dig selv, som du er skabt til at være. Vende tilbage til din krop, til dit åndedræt og til det, der allerede er levende i dig.