Mine 1:1-sessioner er et trygt, roligt og fokuseret rum, hvor vi arbejder med det, der fylder i dit liv og i dit nervesystem – i dit tempo og med respekt for hele dig.
Sessionerne begynder altid med en indledende samtale, hvor vi mærker ind i, hvad der er aktuelt for dig netop nu. Her er der plads til både ord og stilhed, refleksion og kropslig opmærksomhed.
Der er ingen fast skabelon, i stedet indgår vi i et levende samarbejde, hvor vi følger det, der viser sig – med nysgerrighed, faglighed, erfaring og nærvær som fundament.
Mange oplever, at de allerede har talt meget om deres udfordringer, men stadig føler sig fastlåste. Her tilbyder det kropslige arbejde en anden indgang: en mulighed for at skabe mere ro, regulering og sammenhæng – indefra og ud.
Afhængigt af dine behov og det, vi sammen vurderer som mest støttende, arbejder jeg med én eller en kombination af følgende tilgange:
Somatisk Terapeutisk Healing – en kropsorienteret tilgang, der støtter nervesystemets evne til regulering, forankring og gradvis forløsning af stress, angst og overbelastning.
Frekvens Terapeutisk Healing – en blid og nænsom metode, der arbejder med lyd & lys, vibration og resonans for at støtte dyb afspænding, balance og indre sammenhæng.
Sessionernes længde varierer typisk fra 90 minutter til op mod 2½–3 timer, afhængigt af processen og det arbejde, vi er i gang med. Der er altid god tid til både selve sessionen og til landing og integration bagefter.
Dette arbejde er for dig, der længes efter mere ro, klarhed og kontakt – og som ønsker en tilgang, der forener evidensbaseret viden om nervesystemet med dyb respekt for det vise, det menneskelige og det sansende.
Du kan læse mere om de to metoder herunder.
Hvis du er i tvivl om, hvor du skal begynde, er du altid velkommen til at tage kontakt. Vi finder sammen den vej, der giver mest mening for dig.
Et trygt, nænsomt, traume-informeret og professionelt rum, hvor krop, nervesystem og bevidsthed inviteres til at samarbejde om healing – i dit tempo og med respekt for dine grænser.
Somatisk Terapeutisk Healing kan være særligt støttende, hvis du:
Arbejdet er velegnet både ved konkrete udfordringer og som støtte i livsovergange, sorgprocesser og kronisk sygdom, og personlig fordybelse.
En blid, dybtvirkende tilgang til heling, hvor lyd, lys og rytme anvendes til at støtte kroppens naturlige intelligens og nervesystemets evne til at finde tilbage i balance.
Gennem målrettet lyd & lys frekvens stimulering skabes tilstande af dyb afspænding, indre klarhed og regenerering.
Frekvens Terapeutisk Healing kan være særligt støttende, hvis du:
Mange vælger FTH som en blid indgang til self-regulering, gen-restitution og revitalization – eller som støtte mellem mere procesorienterede sessioner.
Disse to behandlingsformer er ikke adskilte verdener. Tværtimod supplerer og forstærker de ofte hinanden.
Frekvens Terapeutisk Healing arbejder primært gennem lyd, vibration og lys; påvirker hjernerytmer, nervesystemet og sansning; og inviterer kroppen ind i dyb restituerende hvile, klar til at modtage, med fokus på afspænding, stressreduktion, integration og genetablering af indre balance.
Somatisk Terapeutisk Healing arbejder gennem kropslig sansning, åndedræt, bevægelse og bevidsthed; støtter aktiv regulering og forarbejdning; og hjælper kroppen med at færdiggøre og integrere oplevelser, med fokus på nervesystem regulering, kropslig forankring, emotionel forløsning og balance.
I mange sessioner væves metoderne naturligt sammen, fx:
Hands-on healing + gong eller klang
→ forstærker regulering, tryghed og afspænding
Terapeutisk åndedræt + lydfrekvens
→ støtter forløsning og samtidig stabilisering
Somatisk proces + Yoga Nidra eller lyd
→ hjælper kroppen med at integrere uden overbelastning
Shamanistisk arbejde + frekvensbaseret hvile
→ skaber jordforbindelse og efterregulering
Her arbejder vi både med og for kroppen, nogle gange aktivt, andre gange modtagende — altid afstemt efter dit nervesystems signaler.
Jeg anbefaler sessioner én gang om ugen eller hver anden uge i begyndelsen.
Et forløb strækker sig typisk over minimum 4 sessioner og kan fortsætte op til 20+ sessioner, afhængigt af hvad du kommer med, hvilke lag vi arbejder i, og hvilke mål du ønsker at bevæge dig hen imod.
Sessionerne varer 90 minutter til op mod 2½ time.
Pris pr. session: 1.113 DKK inkl. moms
Sliding scale – fordi healing skal være tilgængelig for alle.
Jeg arbejder med en ‘sliding scale’, fordi jeg grundlæggende tror på, at healing er for alle. Hvis du har brug for støtte, regulering og omsorg, og er klar til at arbejde med dig selv, skal dit økonomiske råderum ikke være den barrierer, der stopper dig.
Derfor: Hvis prisen er en udfordring for dig, så tag kontakt… Vi finder en løsning sammen.
‘Sliding scale’ betyder ikke “gratis” eller uforpligtende. Det er en bevidst og respektfuld justering, hvor der stadig er tale om et gensidigt engagement og en sund, energetisk udveksling.
Jeg tilbyder ikke ubegrænsede rabatter, og jeg holder altid døren åben for dialog, når intentionen er ægte, og behovet reelt.
Du er velkommen her.
Du behøver ikke vide det på forhånd. Vi finder frem til de rigtige valg for dig sammen, ud fra hvordan dit nervesystem præsenterer sig; hvad du har med dig den dag, og om dit system har brug for mere støtte eller mere bevægelse.
Nogle perioder kalder på mere frekvens og hvile, andre på mere somatisk proces. Ofte er det samspillet mellem de to, der skaber den dybeste og mest bæredygtige forandring.
Du er altid velkommen til at række ud til mig via mail eller telefon, og så tager vi en snak om din situation.
Du behøver ikke ‘vide præcist’ med din hjerne, hvad du har brug for, før du kommer. Ofte ved din krop det allerede.
Denne lille oversigt er ikke en test eller en fast opdeling – men en blid støtte til at mærke efter, hvor dit nervesystem befinder sig lige nu.
Du oplever måske:
Frekvens Terapeutisk Healing (FTH) kan være en nænsom indgang. Her inviteres kroppen i dyb hvile, afspænding og regulering – uden krav om aktiv indsats.
Fokus: Afspænding · stressreduktion · integration · dyb hvile
Du oplever måske:
Somatisk Terapeutisk Healing (STH) kan være særligt støttende. Her arbejder vi med regulering, sansning og kropslig forankring – i dit tempo.
Fokus: Nervesystem regulering · kropslig forankring · emotionel forløsning · balance
Mange mennesker oplever, at de er begge dele på samme tid.
Her væves Frekvens Terapeutisk Healing (FTH) og Somatisk Terapeutisk Healing (STH) ofte sammen, så kroppen både får hvile og støtte og mulighed for at forløse og integrere.
Vi justerer løbende, så dit system ikke overbelastes – men støttes.
Du skal ikke vide det “rigtige” på forhånd.
Vi mærker os frem sammen, ud fra:
Det vigtigste er ikke metoden – men at dit system føler sig mødt, trygt og respekteret.
Nej!
Du behøver ikke vælge på forhånd. De to tilgange er ikke konkurrerende, men komplementære. Mange sessioner indeholder elementer fra begge, tilpasset det, dit nervesystem har brug for netop den dag.
Vi tager udgangspunkt i:
Du skal ikke analysere dig frem til det. Kroppen viser ofte vejen, når den mødes med tryghed og tid.
Ja! – og det er helt naturligt.
Nogle perioder kalder på mere frekvens, lyd og hvile. Andre perioder på mere somatisk proces, åndedræt eller kropsarbejde.
Ofte bevæger forløbet sig i bølger, hvor de to metoder skifter i vægtning.
Det er meget almindeligt at vi ikke ved hvad vi har brug for, kun hvad vi ikke vil. En stor del af arbejdet handler om at genopbygge kontakten til kroppens signaler.
Du bliver guidet, støttet og mødt – uden forventning om, at du skal “vide noget rigtigt”. Vi starter fra det sted vi står, sammen.
Ja!
Mange starter med Frekvens Terapeutisk Healing for at skabe ro og stabilitet, og inddrager senere mere somatisk arbejde, når kroppen har mere kapacitet. Andre gør det omvendt. Der er ingen rigtig rækkefølge.
Nej! Absolut ikke.
Du skal ikke kunne meditere, trække vejret “rigtigt”, forstå teorien, eller være spirituel. Det eneste, der kræves af dig, er villighed til at møde dig selv der, hvor du er og tage en aktiv del i din egen healing.
Det er en vigtig og sund bekymring. Alt vores arbejde sammen er traume informeret, regulerings-baseret, og tempo- og grænse respektfuldt.
Vi arbejder inden for dit systems kapacitet og justerer løbende. Vi hopper ikke ud på dybere vand end du føler dig klar til.
Et forløb formes over tid og justeres løbende. Det kan fx indeholde:
Formålet er ikke at “gøre mest muligt”, men at støtte bæredygtig forandring, integration og balance.
At du ikke skal passe ind i en metode; i stedet at alle metoderne tilpasses dig og dine unikke behov.
Vi kan prøve lige så mange døre og kombinationer af indgange du ønsker, til vi finder de helt rigtige for dig og din healing.