Mine retreats er skabt som et udvidet, sammenhængende rum for fordybelse, regulering og dyb restitution.
Her bevæger vi os væk fra hverdagens krav og ind i et tempo, hvor kroppen, nervesystemet og sanserne igen kan få lov at falde til ro – uden pres, uden præstation.
Et retreat adskiller sig fra 1:1-sessioner ved at give mere tid og plads. Tid til at lande. Tid til at mærke. Tid til, at processer kan udfolde sig i deres eget naturlige tempo. Samtidig er rammen stadig tryg, fagligt funderet og nænsomt guidet hele vejen.
Arbejdet tager – ligesom i mit øvrige virke – udgangspunkt i kroppen og nervesystemet. Gennem en kombination af somatisk arbejde, frekvens- og lydbaserede praksisser, åndedræt, stilhed og guidede processer støttes kroppens egen evne til regulering, integration og genopbygning af indre sammenhæng.
Retreats er for dig, der mærker behov for dybere hvile og et tydeligt skift i tempo, og som ikke bare kan slippe dit liv og tage væk i ugevis.
Udbyttet af et retreat handler ikke om at gøre mere, men om at skabe betingelserne for, at noget kan falde på plads. Mange oplever efterfølgende øget ro, større kropslig tryghed, klarere fornemmelse af retning og en mere stabil indre regulering, som rækker med videre ind i hverdagen.
Jeg tilbyder retreats i forskellige formater, afhængigt af dit behov og dit ønske om fordybelse:
→ ½-dags retreats – Et koncentreret, nænsomt forløb med fokus på landing, regulering og restitution
→ Heldags retreats – En mere dybdegående rejse med tid til både proces, integration og forankring
Fælles for begge retreats er, at du ikke skal kunne noget på forhånd, og at du er velkommen præcis, som du er. Rummet er holdt med faglig klarhed, varme og respekt for individuelle grænser – og med tillid til kroppens egen intelligens.
Hvis du er i tvivl om, hvilket retreat-format der passer bedst til dig, er du velkommen til at tage kontakt. Sammen finder vi den ramme, der støtter dig bedst – der, hvor du er nu.
Retreatet sammensættes individuelt til dig efter en indledende samtale, hvor vi sammen mærker ind i, hvad der er mest støttende for dig netop nu:
Dette retreat er for dig, der:
Det er også velegnet, hvis du er ny i somatisk og frekvensbaseret healing og gerne vil opleve dybde i et trygt, overskueligt rum.
Velkommen til din unikke oase i den moderne højtryks hverdag.
Skab lige det nænsomme og dybe forløb, du har brug for i en tidsramme, der kan passe ind i dit liv.
Dette ½-dags healing retreat er for dig, der længes efter fordybelse, ro og sammenhæng, i et overskueligt og nænsomt format der er mere intensivt end 1-1 sessioner.
Vi arbejder med de samme metodologier som i mine 1-1 sessioner – Somatisk Terapeutisk Healing og Frekvens Terapeutisk Healing – men med mere tid, mere plads og en langsommere rytme, så nervesystemet får mulighed for reelt at lande, regulere og integrere.
Retreatet sammensættes individuelt til dig efter en indledende samtale, hvor vi sammen mærker ind i, hvad der er mest støttende for dig netop nu:
– regulering af et overbelastet nervesystem
– forløsning af dybere spændings- eller stressmønstre
– følelsesmæssig integration efter sorg, overgang eller livsforandring
– genoprettelse af kontakt til krop, åndedræt og indre ressourcer
Tid: kl. 10.00 – ca. 14.30
Sted: Brydevang Gård – rolige, naturnære omgivelser tæt ved Roskilde Fjord
Velkomst, indtuning, check-in og ceremoniel te
Vi starter dagen i ro, med tid til at lande i kroppen og afstemme intentioner, behov og grænser.
Stor formiddags session (2–3 timer)
En dybdegående, sammenhængende healings proces, hvor vi kombinerer somatiske teknikker, åndedrætsarbejde, lyd/frekvens, blid berøring og guidet opmærksomhed – altid med respekt for dit tempo og dit nervesystems signaler.
Landing & integration
Fx stille skrive-meditation, refleksion eller kropslig efterklang, så oplevelsen kan forankres.
Let ayurvedisk frokost
En enkel, nærende frokost (fx kitchari) og urtete, der støtter fordøjelse, stabilitet og restitution.
Afrunding & hjemmearbejde
Du får konkrete, overskuelige forslag til små praksisser de følgende dage – designet til at støtte integration uden at overvælde.
Dette retreat er ideelt, hvis du ønsker mere dybde end en enkelt session, men uden at committe til en hel dag.
“Da jeg så ind i Mayas øjne, følte jeg mig set på en måde, jeg aldrig havde oplevet før.
Gennem Soma, samtaler, frekvensterapi, og healende tårer blev mit liv forandret for altid og jeg kom tilbage til mig selv.”
Frankrig
“Fortabt og syg i Indien dukkede Maya op foran mig som en engel i hvidt.
Med urter, Soma, Yoga Nidra, åndedrætsarbejde og dybe samtaler guidede hun mig hjem til mig selv og tilbage til min fysiske sundhed.
Mødet med hende blev vendepunktet i mit liv.”
Indien
“Maya bærer årtiers erfaring og en evne til at gå direkte til hjertet af det, der er sandt, med medfølelse og klarhed.
Hun guidede mig gennem hypnose, åndedrætsarbejde, yoga terapi, og hjerteåbnende samtaler, som bragte dyb transformation.
Jeg er nu i et fantastisk forhold med mit livs kærlighed.”
Bend, OR, USA
Retreatet sammensættes individuelt til dig efter en indledende samtale, hvor vi finder frem til, hvad der nærer dig mest lige nu:
Dette retreat er for dig, der:
Heldags retreatet er særligt egnet, hvis du mærker, at tempoet skal ned, og at healing bedst sker, når der ikke skal nås noget.
En hel dag til fordybelse, regulering og genforbindelse skabt til dig.
Heldags healing retreatet er for dig, der er klar til at give dig selv tid, rum og kontinuitet.
Når vi arbejder med nervesystemet, kroppen og de dybere lag af bevidsthed, er tid en afgørende faktor. Denne dag er skabt til netop dét: at give plads til både proces, pauser og integration – uden hast.
Som altid kombineres Somatisk Terapeutisk Healing og Frekvens Terapeutisk Healing med respekt for din krops unikke intelligens.
Tid: kl. 10.00 – senest kl. 20.00
Sted: Brydevang Gård, omgivet af natur, stilhed og fjordlandskab
Velkomst, indtuning & check-in
Vi starter dagen blidt og præcist med afstemning af intention, behov og fokus.
Stor formiddags session (2–3 timer)
En dyb, sammenhængende healings proces tilpasset dig.
Her arbejder vi med regulering, forløsning, genopbygning og kontakt – altid i et tempo, der understøtter tryghed og integration.
Landing & integration
Fx guidet skrive-meditation eller stille refleksion, så kroppen får tid til at samle trådene.
Let ayurvedisk frokost
En enkel, varm og nærende frokost (fx kitchari) med urtete.
2 timers alene-tid (fordøjelse & integration pause)
Denne pause er en vigtig del af retreatet. Du vælger frit, hvad der støtter dig bedst:
Eftermiddags Proces (efter aftale)
En lettere, mere integrerende session – fx kropsligt, energetisk eller refleksivt – afhængigt af dagens proces og dit ønske.
Afsluttende integration & afrunding
Dagen rundes af med integration, let frugt og opsamling, så du går herfra forankret, klar og støttet.
Heldags retreatet er særligt velegnet, hvis du står midt i en overgang, længerevarende belastning eller et ønske om dyb genopretning – og har brug for, at kroppen får tid til at følge med.
Book en uforpligtende, indledende samtale og mærk, om dette er det rette for dig.