Der er tidspunkter hvor læsning, selv af de “rigtige” bøger, ikke er det, dit system har brug for. Det kan være bedre overhovedet ikke at læse eller kun læse meget lidt og med forsigtighed, hvis:
I disse perioder er det ofte mere hjælpsomt at hvile totalt – uden mål, trække vejret langsomt og naturligt, gå en rolig tur uden input, lytte til musik eller stilhed, være i blide, trygge relationer og lade kroppen gøre det, den allerede ved hvordan man gør, frem for det evige bombardement af data og påfyldning af uendelig mental viden.
Selv de mest velmenende, smukke og kloge bøger kan blive en belastning, hvis kroppen og nervesystemet er presset, for al information kræver bearbejdning. Ord skal forstås, lagres, integreres. Og nogle gange er det netop dét – mere sprog – der ikke er kapacitet til.
I et bibliotek, der er skabt til at støtte dig på din vej ind i langsom fordybelse og helende integration, er det vigtigt at sætte ord på noget vi ofte overser i vores iver efter mere og hurtigere personlig udvikling og healing. Nemlig at der er tidspunkter, hvor det mest nærende valg vi kan træffe er ikke at presse os selv til at skulle læse og forstå nye temaer; og ikke at drukne os selv i ny viden som skal integreres.
Mange mennesker, der finder vej til dette bibliotek, er kloge, reflekterede og ressourcestærke. De har læst meget. Forstået meget. Arbejdet meget med sig selv.
Men et overbelastet nervesystem har sjældent brug for flere indsigter. Det har brug for oplevelser af sikkerhed.
Det er her, vi nogle gange må give slip på idéen om, at udvikling altid sker gennem viden – og i stedet lade regulering, rytme og hvile komme først.
Hvis din koncentration, hukommelse og overskud er lavt, så vælg én ting, der hjælper kroppen med at falde til ro.
Ikke noget, der kræver disciplin eller præstation.
Hvorfor: Du kan læse én side – og stoppe igen.
Hvad den giver: Små, konkrete justeringer, der hurtigt kan mærkes i kroppen.
Sådan bruges den: Slå op tilfældigt. Prøv én ting. Luk bogen. Læg den fra dig.
Hvorfor: Sproget er blidt, rummeligt og ikke krævende.
Hvad den giver: Regulering gennem venlighed og selvmedfølelse.
Sådan bruges den: Læs et enkelt afsnit – eller vælg de guidede praksisser i stedet for tekst.
Hvorfor: Du behøver næsten ikke læse – kun hvile.
Hvad den giver: Dybt regulerende, kropslig restitution.
Sådan bruges den: Én stilling. Én pude. Færdig. Lad kroppen gøre resten.
Nogle dage er en bog en kær ven og vis guide. Andre dage er det mest kærlige valg at lade den stå på hylden.
Hvis du mærker træthed, modstand eller uro, er det ofte tegn på, at kroppen beder om mindre input og mere nærvær.
Og i dét er der også dyb visdom.
Tak for dig og for din villighed til at stoppe op og lytte indad, også når det, der kalder, er simpel væren og stilhed.
Happy Slow Reading & Resting Inbetween!
~ Maya Luna Ostersen
