Allostatisk Belastning
Når kroppen i lang tid har været i alarmberedskab, begynder den at bære mere, end den er skabt til. Denne artikel udfolder begrebet allostatisk belastning og peger på somatiske og lydbaserede veje tilbage til regulering, balance og indre ro.
Oxytocin, tryghed og kroppen der husker vejen hjem
Oxytocin handler ikke først og fremmest om lykke, men om tryghed. Denne artikel udfolder oxytocin i samspil med nervesystemet og viser, hvordan regulering, hverdagspraksisser og udvalgte urter kan støtte kroppen i at finde hjem igen.
Første gang hos mig
Første gang hos mig handler ikke om at præstere eller være “klar”. Det er et roligt sted at lande, hvor vi arbejder med kroppen og nervesystemet i dit tempo – med regulering før forløsning, pauser som en del af processen og fuld valgfrihed hele vejen.
Yoga Nidra og kroniske sygdomme
Yoga Nidra er en evidensbaseret hvilepraksis, der støtter nervesystemet, søvn og restitution – altid, og især ved kronisk sygdom og langvarigt, vedvarende stress. Dette indlæg giver et klart indblik i Yoga Nidra – en guidet praksis, der regulerer hjernen og nervesystemet og understøtter kroppens naturlige healing kapaciteter. Her finder du en enkel forklaring på, hvordan dyb guidet hvile kan skabe målbare fysiologiske forandringer – også for skeptikere.
Shaking & Retraumatisering: Myte vs. Fakta
Kan Shaking retraumatisere? Denne artikel adskiller myter fra fakta og forklarer, hvornår Somatisk Shaking er sikkert og regulerende – og hvordan valgfrihed, timing og tryghed beskytter nervesystemet.
Shaking & Nervesystemet – hvornår det hjælper, og hvornår det ikke gør
Somatisk Shaking kan være dybt regulerende og timing er altid afgørende. Denne artikel udfolder, hvornår Shaking støtter nervesystemet, hvornår det kan blive for meget, og hvilke blide alternativer der kan skabe tryghed og stabilitet først.
Practice: Soma Shaking
Shaking er kroppens egen måde at give slip på spænding og vende hjem til sig selv.
Her finder du en tryg, jordnær introduktion til Somatisk Shaking – med respekt for nervesystemets tempo og kapacitet.
SKY Breath – når åndedrættet hjælper nervesystemet tilbage til roen
Hvordan kan åndedrættet hjælpe et overbelastet nervesystem med at finde ro igen?
I denne artikel udforsker vi SKY Breath Meditation som en evidensbaseret, kropslig praksis til regulering af angst, stress og indre uro – med fokus på nervesystem, rytme og tryghed frem for hurtige løsninger.
Mit ego blev min viseste ven
En poetisk, hjerteåbnende inspirationstekst om at holde op med at kæmpe mod sit ego — og i stedet sætte sig ned med det og tage en grine-tudetur. En fortælling om latter, erkendelse og indre fred, hvor egoet ikke længere er en modstander, men en medrejsende på livets vej.