Hvis du overvejer at komme hos mig, er der noget vigtigt, jeg gerne vil have, at du ved fra begyndelsen: Du behøver ikke være klar, afklaret eller modig og du behøver ikke vide, hvad du vil arbejde med, eller kunne forklare, hvad der er galt.
Du må komme, præcis som du er.
Mange mennesker finder vej hertil, fordi de har været belastede i lang tid. Nogle har prøvet samtaleterapi, kropsterapi, meditation eller forskellige former for selvudvikling. De har forstået meget – men kroppen halter stadig bagefter. Der er uro, træthed, spænding eller en fornemmelse af ikke helt at være hjemme i sig selv.
I mit arbejde begynder vi ikke med at analysere eller presse på for forandring. Vi begynder med at skabe kontakt og tryghed i kroppen. Ikke fordi det er det eneste, der betyder noget – men fordi det er herfra al varig regulering og heling kan vokse.
Jeg arbejder med kroppen og nervesystemet som udgangspunkt.
Det betyder, at vi lytter til signaler som tempo, åndedræt, spænding, træthed, bevægelse og pauser. Ikke for at kontrollere dem, men for at forstå, hvad dit system har været igennem – og hvad det har brug for nu.
Når et nervesystem har været under pres i længere tid, mister det ofte adgangen til sin naturlige regulering. Det er ikke et personligt svigt. Det er biologi. Kroppen gør sit bedste for at beskytte dig. I vores arbejde handler det derfor ikke om at “fikse” dig, men om at genopbygge kapacitet, tillid og fornemmelsen af at kunne være med det, der er, uden at blive overvældet.
Noget af det vigtigste, jeg holder øje med, er tempo. Ikke mit – dit.
I mit arbejde gælder et helt grundlæggende princip: det, der heler, er ikke intensitet, men det, dit nervesystem kan rumme uden at gå i alarm eller lukke ned. Derfor arbejder vi ikke efter faste programmer eller metoder, der skal passes ind. Vi justerer løbende, mærker efter, pauser og vælger igen.
Måske har du læst om Shaking, åndedræt eller somatiske øvelser og tænker: Skal jeg gøre noget bestemt? Svaret er ‘nej.’ Her er der intet, du skal præstere.
Nogle gange er Shaking en støttende og regulerende praksis. Andre gange er den for meget. Nogle gange arbejder vi med bevægelse, andre gange med stilhed, hvile eller samtale. Det afgørende er ikke metoden, men hvordan din krop reagerer. Et ærligt ‘nej’ i kroppen er lige så værdifuldt som et ‘ja.’
Hvis du er meget sensitiv, let overstimuleret, eller hvis din krop hurtigt bliver træt eller urolig, tager jeg det alvorligt. Mange sensitive mennesker har lært at holde igen, tilpasse sig eller klare mere, end de egentlig kan rumme. Hos mig er sensitivitet ikke noget, der skal arbejdes væk. Det er noget, vi arbejder med – nænsomt. Tempoet er langsommere. Pauser er en del af arbejdet. Og du behøver ikke forklare alting med ord.
Vi starter altid med at skabe orientering og sikkerhed. Hvor er du lige nu? Hvad mærker du – eller måske ikke mærker? Hvad føles trygt nok at være med i dette øjeblik? Nogle gange er det mest helende, vi gør, faktisk at gøre mindre.
Der tales meget om forløsning i healing- og terapi-verdener. Men uden regulering kan forløsning blive overvældende. Derfor arbejder jeg altid med regulering før forløsning. Når kroppen føler sig tryg nok, begynder den ofte helt af sig selv at give slip – gennem suk, varme, små bevægelser, ro eller klarhed. Det er ikke noget, der skal presses frem. Og det er sjældent dramatisk. Ofte er det stille og meget menneskeligt.
Et vigtigt element i mit arbejde er valg. Du kan altid sige ‘nej.’ Du kan altid stoppe. Du kan altid ændre retning. At lytte til din krops grænser er ikke modstand – det er intelligens. Mit arbejde er ikke at tage kontrollen fra dig, men at støtte dig i at genlære at mærke dine egne naturlige grænser.
Rent praktisk møder du op i tøj, du kan slappe af i. Blødt og komfortabelt er oftest bedst. Sessionerne varer typisk halvanden til to timer, så der er god tid til både at lande, arbejde og runde af uden hast. Efter en session oplever mange en naturlig træthed, et behov for ro eller en øget kropsbevidsthed. Det er kroppens måde at integrere på. Jeg anbefaler altid, at du giver dig selv lidt plads resten af dagen.
Du behøver ikke vide, hvor mange sessioner du vil have. Nogle starter med én og mærker efter. Andre har brug for et kortere forløb for at skabe stabilitet. Og igen, andre arbejder intenst i nogle måneder, tager en pause, og vender tilbage når de er klar til at fortsætte deres helende selv-udforskning. Vi finder ud af det sammen – uden pres.
Mange fortæller efter de første sessioner, at de føler sig mere til stede i sig selv. At der er mere indvendig ro, selv når dagligdagen presser på. At det er en befrielse ikke skulle forklare så meget for at blive mødt og forstået. At deres krops signaler endelig bliver taget alvorligt. Det er præcis det, jeg ønsker at skabe for alle mine medmennesker.
Hvis noget i dig bliver en smule roligere af at læse dette, er det måske et lille ‘ja.’ Ikke nødvendigvis til et langt forløb – bare til et første møde. En første erfaring af, hvordan det er at blive mødt uden pres.
Du er velkommen til at tage kontakt.
Og du er også velkommen til at vente.
Kroppen har sin egen timing.
Og den er værd at lytte til og respektere.
Nogle møder begynder længe, før vi træder ind ad døren.
Hvis dette har givet genklang i dig, er du hjerteligt velkommen her.
Og hvis det ikke er endnu – så er det også helt fint. At overveje støtte er allerede et skridt i retningen af mere kontakt til og omsorg for dig selv.
Uanset om du mærker et tydeligt ‘ja’ og vil gå videre – eller blot en stille nysgerrighed – er det nok for nu.
Jeg er her, når du er klar og glæder mig til at møde dig .
Tak for dig og din villighed til at begynde.
Jeg er glad for du er her.
Maya Luna
